Entspannte Steigerung

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Am schwersten fand ich die langsamen 20 min. Das ist nicht mein Wohlfühltempo.  Die letzten 10 min bin ich dann einfach so gelaufen.
Aber Abwechslung innerhalb der Einheit finde ich gut. Früher bin ich, außer bei Intervallen, meistens ein konstantes Tempo gelaufen.

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15x 100m in 1:35min

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