Einlaufen-Tempo-Auslaufen
Garmin Connect Super Einheit heute. Ich war heute wieder etwas müde, als ich nach Hause gekommen bin. Ich habe mir dann ein halbes Gel rein gedrückt und die Laufschuhe angezogen. Dann ging es erstmal 20min zum Aufwärmen. Das lief schon ganz gut. Der Puls fühlte sich im Körper höher an. Er lag allerdings so um 140. Das Tempo war da schon ganz gut. Dann ging es los mit 35min und einem 155-165er Puls. Gut dass ich den Berg beim Einlaufen hatte. So ging es beim Tempo erstmal bergab. Da hatte ich schon ein recht hohes Tempo. Ich wollte aber nicht überziehen. Da können 35min auch sehr lang werden. Ich wollte heute leicht unter den 165 bleiben um eben nicht zu überziehen. Das hat super funktioniert. Aber auch hier fühlte sich der Puls höher an. Das Tempo war echt stramm. Ich bin sehr konstant gelaufen und immer um 4:20min/km. Irgendwie ging es gut, war aber auch gleichzeitig anstrengend. Gefühlt hatte ich evtl noch 2km mehr laufen können (in ähnlichem Tempo). In Summe ein super Training