Rollen und Sprinten
Garmin Connect : <- Link zur Einheit Schön war es. Am Anfang etwas neblig, aber nach 20min war der weg. Bin die ersten 20min auch wirklich nur gerollt. Hat mir nach gestern auch gut getan. Die 4 kurzen 15sec. Sprints waren gut um ein wenig Tempo auf zu nehmen. Die 2min Tempo am Berg waren auch nicht zu lang und haben Spaß gemacht. Waren ja auch nur 4 Mal. Also sehr überschaubar und damit nicht zu ermüdend. Die 3 x 9min Blöcke danach waren ebenfalls imit 130-140 Schlägen/min auch in einem angenehmen Bereich. Nicht wirklich sehr belastend, aber mit ein bisschen Druck. Das Wetter wurde immer besser und am Ende beim Ausrollen war es richtig sonnig. Ärmlinge und lange Hose waren aber trotzdem gut.