Trainings-Blog zur Ironman-Vorbereitung in Maastricht 2018

Garmin Connect Nach der Schwimmeinheit heute morgen, war ich schon etwas müde. Ich habe mich aber 30min hin gelegt und etwas Pause gemacht. Danach fühlte ich mich rel. gut. Das Wetter hat sich auch etwas gedreht und passte gut! Ist sehr interessant, wie man sich durch sein Training verändern kann! Früher bin ich immer nach Gefühl gefahren.  Wenn es lief habe ich Gas gegeben und wenn ich müde war, habe ich etwas raus genommen. Vor allem an den Bergen habe ich mehr Leistung gedrückt.  Dadurch habe ich früher aber wahrscheinlich meine Körner an den falschen Stellen verballert. Ich habe mich heute auf die Leistung konzentriert. Das Training vom kommenden Samstag habe ich im Kopf und wollte auch heute im Flachen auch so um 200W fahren. Die Berge etwas drücken. Aber auch hier habe ich auf die Leistung geachtet und wollte nicht über 300W gehen. Lieber etwas ruhiger. Das scheint gut gepasst zu haben. Ich habe mich vor Rheinbach gewundert, das ich da schon so "früh" war. Ich musst

Garmin Connect Obwohl heut nur Grundlagen anstanden, war es eine recht schwere Einheit. Klar, das Training der letzten Wochen kosten Kraft. Vor allem die letzten beiden Schwimmeinheiten. Dann die Dritte in Folge... Aber ich brauche nicht zu jammern. War eine echt gute Einheit. Die Vorgaben habe ich super eingehalten. Die ersten 600 bin ich 2sec schneller. Das war aber auch der schwerste Block heute. Schnitt 1:35 über 600. Die letzten 200m waren schon schwer. Dann 5x200m in 3:20min mit je 20sec Pause. Eigentlich meinn Grundlagentempo. Bin hier sehr ruhig und wieder auf Technik geschwommen. Das hat sich gelohnt. 1:36min ist super. Ich habe dann versucht etwas langsamer zu werden, um nicht zu viel Körner zu verbraten. Es kamen ja noch 15x100... Aber ich konnte alle 5 rel gleichmäßig schwimmen. Dann wurde es schwer. Zumindest für den Kopf. 15x100m in 1:40. Tempo sollte passen.  Hat es auch. Ich bin super konstant geschwommen. Und das noch in sehr guter Zeit von 1:36min. Nach 10 Inter