(harter) Tempowechsellauf
Garmin Connect Ich habe immer noch Muskelkater. Perfekte Voraussetzung für einen so harten Tempowechsellauf. 10k im Wechsel zwischen 4:15 und 4:35. Da graut mir schon vor. Aber es ist total schönes Wetter...Dachte ich ;-) Bis ich Richtung Buschhoven gegen den eiskalten Wind anlief. Ich konnte die Vorgabe aber gut laufen. Musste mich sogar etwas zurück nehmen. War ja gerade der Erste und die Erholung ist nicht wirklich eine mit 4:35min/km. Zumal der erste "Erholungskilometer" auch noch bergauf ging. Da war ich mit 4:34 mehr als zufrieden. Machte mir gleichzeitig aber auch Angst, zu früh zu viel gegeben zu haben. Gut dass der nächste km bergab ging. 4:04 war wieder Hammer. Der nächste Erholungskilometer ging zuerst ganz gut. Gegen Ende musste ich wieder ein wenig anziehen. 4:29 war wieder super. Dann wurde es etwas schwerer.4:13min passte perfekt ins Soll Am Bach angekommen lief es auf einmal super. Ich hatte endlich Rückenwind, hatte nen super Tritt und lockeres Gefühl.