Trainings-Blog zur Ironman-Vorbereitung in Maastricht 2018

Garmin Connect Durch die neuen Paddles, die ich jetzt leider benutzen muss, habe ich mich verdrückt und den 600er mit Paddles und Poolboye nicht mit gemessen. Also muss ich die hinzu addieren. Dazu kam noch, dass die neue Schwimmhose, mit längeren Beinen, eine glatte Oberfläche hat und so der Poolboye ständig bei der Wende wegrutschte. Die Stoffpaddles muss ich nehmen, da auf den ersten 3 Bahnen keine harten erlaubt sind. Abends in der Woche, sind leider nur die ersten 3Bahnen für den Breitensport geöffnet. Die ersten 6x100 gingen gut. Die 6x150 mit 50m Sprint m Ende waren schon etwas schwerer. Dann kamen zum Schluss die 10x50 Sprint. Leider konnte ich nicht ganz das vorgegebene Tempo bringen.43sec war für mich am Ende doch etwas schnell. 44-45sec waren aber noch ok. Ich habe leider am Ende nicht mehr so locker schwimmen können und etwas zu viel gekäult. Ausserdem fingen im laufe des Tages die Beine an, leicht zu krampfen. Gegen Ende der Einheit, pünktlich zu den 50ern kam das dann

Garmin Connect Ganz schön kalt heute morgen. Ich habe doch etwas länger gebraucht, bis sich die Knochen einigermaßen locker anfühlten. Lag evtl auch noch an dem Lauf vom Sonntag. Dirk hat das aber auch gut vorgeplant. 25min einlaufen war super. Dann 3x je 4x30sec Tempo mit 1min Serienpause. Das Anlaufen nach der Serienpause war dann wieder "schwerer". Die Pausen bin ich locker getrabt.