12x30sec Tempo zum wach werden.

Garmin Connect
Ganz schön kalt heute morgen. Ich habe doch etwas länger gebraucht, bis sich die Knochen einigermaßen locker anfühlten. Lag evtl auch noch an dem Lauf vom Sonntag. Dirk hat das aber auch gut vorgeplant. 25min einlaufen war super. Dann 3x je 4x30sec Tempo mit 1min Serienpause. Das Anlaufen nach der Serienpause war dann wieder "schwerer". Die Pausen bin ich locker getrabt.

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