Zwift - buntes up & down
Garmin Connect Der Magen scheint wieder fit zu sein. Leicht müde und mit leicht müden Beinen vom Krafttraining heute morgen (u.A. Kniebeugen) ging es auf die Rolle. Zuerst 2x 5min 230W mit 140W Pause. Das war direkt am Anfang schon mal ordentlich. Ging aber noch.Danach 2 Steigerungen über je 1min bis 250W. Das ging auch ganz gut bis auf die hohen Leistungen. Da merkte ich die Beine dann doch. Bei den 10min über 210W spürte ich dann nach 5min doch gut die Oberschenkel. Auch die 5min mit 170W waren gut. Da sah ich ja auch schon das Ende des Trainings. Nochmal 5min mit 210W war dann gut zu fahren. Denn danach nur noch 6min locker ausrollen. Eigentlich alles gut gefahren, auch wenn ich die hohen Leistungen gut in den Oberschenkeln gemerkt habe. Wichtig nur, dass Kondition und Bauch kein Problem mehr waren!