Zwift - 3x10min Wettkampftempo
Garmin Connect Nach 10min Einfahren war heute mal etwas total ungewohntes drann. 10x1min mit 135 Trittfrequenz. Leistung war egal. Hört sich erstmal nicht so wild an. Ich fahre meistens um 90 Umdrehungen. 100 gehen gehen auch schon mal. 110 ist schon echt flott. 135 ist total ekelhaft!! Ich hätte nicht gedacht, dass das so anstrengend sein kann! Ist ähnlich wie sprinten. Gegen Ende hatte ich Schwierigkeiten die Beine rund laufen zu lassen. Der Puls geht so auch mal auf dem Rad sehr hoch. Zwischendurch hätte ich nicht gedacht, dass ich alle 10 schaffe. Direkt im Anschluss ging es 3 mal 10min mit 210Watt weiter. Der erst war echt heftig. Die 2min Pause von den Intervallen vorher, hat nicht gereicht um wieder voll locker zu werden. Dann direkt 10min mit Druck war schwer.Eigentlich soll das ja mein Wettkampftempo sein. Das zweite Intervall ging besser. Die 5min Pause bin ich aber auch sehr locker gefahren. Um 100-120Watt. Das dritte Intervall war dann wieder schwer. Das ließ mich zwei