Trainings-Blog zur Ironman-Vorbereitung in Maastricht 2018

 Super Lauf. Ich hatte schon ein bisschen Respekt vor der Einheit heute. Die Radeinheit ging aber ganz gut. Dann ein möglichst schneller Wechsel in die Laufschuhe. Das Wetter war super. Zumindest scheint die Sonne. Es ist gut windig. Der erste Kilometer war echt schnell. Aber da ist der Puls ja auch noch unten. Ich habe aber nicht voll angezogen. Sondern wollte ihn langsam steigen lassen um nicht zu überziehen und mich damit abzuschiessen. Ging ganz gut. Vor Buschhoven geht es leicht bergauf. Da hatte ich wieder das Gefühl, bzw die Angst, das die gute Form zu Ende ist. Der Puls gin leicht hoch. Ich habe da aber raus genommen und mich voll auf den Puls konzentriert. Oben angekommen war der Puls aber noch echt ok, umm 160-165. Bergab wieder ein wenig erholen und dann war der erste Block auch schon durch. Ging bis hier doch ganz gut. Dann weiter. Den Puls wollte ich nicht höher als 165 gehen lassen. Ging auch ganz gut. Tempo und Beine passten auch. SO bin ich ziemlich konstant und k

Gute Einheit heute. Leider gab es aber auch wieder diesen ätzenden Wind. Nach dem Einfahren standen 4x15min mit 215W an. Die gingen ganz gut. Ich bin fast immer im Aero gefahren. Fühlte sich auch sehr gut an. Der Wind lies es leider nicht zu konstant zu fahren. Teilweise war es doch sehr böig und dadurch musste ich immer wieder reagieren. Die Leistungsaufzeichnung läst eher vermuten, dass ich sehr stark hin und her geschwankt bin :-) Ich hatte aber schon das Gefühl , dass ich mich meistens in den vorgegebene Grenzen bewegt habe. :-) Evtl war ich in den Ruhephasen etwas an der oberen Grenze. Das lag halt auch an dem Wind. Auch auf Trainingpeaks sieht es trotz glätten der Kurve nicht viel besser aus :-D Naja, auf jeden Fall habe ich 4x15min Druck gemacht und dann jeweils 5min lockerer... Und am Ende nochmal 5min ordentlich Druck, bevor es dann in die Laufschuhe ging