Trainings-Blog zur Ironman-Vorbereitung in Maastricht 2018

Garmin Connect So langsam freue ich mich auf den Ruhetag. Eigentlich fühle ich mich bei dem Puls um 160 Schlägen recht wohl. Heute aber war es ab der Hälfte schwer. Ich war müde, die Muskelatur auch. Ich hatte "Schwierigkeit" die Arme hoch zuhalten. Die Schultermuskelatur war müde. Die Schritte waren schwer. Der hintere Oberschenkel Muskel war auch müde :-D Der komplette Körper ist nicht mehr auf Spannung. Dann habe ich bei einem "Anstieg" auch noch einen Krampf in der rechten Wade bekommen. Sehr punktuell. Ich konnte aber gut damit umgehen. War nur ein Stich der aber nicht komplett verhärtete. Ich bin dann oben zu einem Baum und konnte das raus dehnen. Fühlte sich dann wieder gut an. Und ich konnte weiter laufen. Gegen Ende merkte ich, dass der Muskel dann wieder "krampfen" wollte. Ich habe beim Aufsetzen dann immer die Zehen angezogen um etwas im Laufen dagegen zu "dehnen". Ging ganz gut. Nach den schnellen 10km bin ich dann zu einem Stein und

Garmin Connect eigentlich sehr lockere Einheit. Nur 2mal 12min mit rund 180-185 Watt. Lief recht entspannt. Leider hatte ich beim 2ten "Intervall" einen platten Reifen. Ich kann leider nicht einfach das Rad wechseln, da ich auf dem anderen Rad eine andere Kasette habe. Das passt nicht. Zuerst wollte ich platt weiter fahren. Wie auf der Strasse, geht das auf der Rolle auch nicht! Dann wollte ich Schlauch und Mantel wechseln. Der neue Mantel ging aber nicht auf die Felge. Also nur nen neuen Schlauch und den alten Mantel... Hat alles etwas "zu" lang gedauert. Ich bin dann nochm 5min mit 185W gefahren, um wieder rein zu kommen, bevor ich das Training weiter gefahren bin.