"locker" durch die Eifel
" locker" durch die Eifel : Distance 121,93 km | Time 4:05:53 | Speed 29,8 kph | Elevation 1.703 m Nach gestern, habe ich mich heute dazu entschieden, etwas ruhiger zu fahren. Morgen steht ja noch der lange Lauf auf dem Plan. Ich dachte mir, dass es gut ist die 4h zu fahren, aber mit etwas weniger Druck. (Vorgabe waren 4,5h) Das war wohl auch gut so. Am Ende habe ich die Oberschenkel gut gespürt. Kohlenhydrate haben super gepasst. Ich war am Ende körperlich noch echt gut drauf. Aber die Muskeln sind noch nicht ganz so weit. Nach der Radtour von vorgestern, war das heute eine sehr gute Runde. Ich habe an keiner Stelle überzogen und bin ruhig geblieben. Selbst Dernau hoch ging es noch ganz gut. Klar, da merkt man schon, dass die Muskeln und der Körper müde ist. Aber ich habe auch hier auf die Watt geachtet und wollte um 250W fahren. Das hat super gepasst. Bei Rheinbach hatte ich eigentlich schon genug. Aber da hatte ich erst 3h15min. Und ich sollte ja 4,5h fahren. Da bin i