Trainings-Blog zur Ironman-Vorbereitung in Maastricht 2018

Garmin Connect Die Regenerationswoche tut richtig gut. Ich fühle mich deutlich erholter. Das Radfahren war sehr angenehm. Heute war das im schönen lockeren Bereich mit einigen angehmen Steigerungen, die ein bisschen mehr Kraft benötigten, aber durch die Dauer sehr gut zu fahren waren. Überhaupt nicht belastend. Ich werde mich am Wochenende schon wieder auf eine intensivere Woche freuen. Soviel Erholung lässt den Körper kribbeln ;-)  Für die Muskeln ist es  aber nötig gewesen. Morgen wieder Ruhe... :-D

Garmin Connect Nach Einschwimmen und Technik sollte ich heute 8 x 200m locker aber mit Pullbouye schwimmen. Ich neige da gerne mal zu Krämpfen. Ich denke, dadurch dass ich stark die Beine anspanne. Nicht bewusst, aber ohne Beinschlag zu krampfen muss ja irgendwo her kommen. Ausserdem ziehe ich etwas kräftiger. Heute war es aber kein Problem. Bis auf das 4. Intervall, da habe ich mich verdrückt. Dadurch habe ich im 5. auch 20sec mehr auf der Uhr. Das war die Pause. Zeiten waren sehr gut. Ich bin extrem ruhig geschwommen. Habe mich voll auf die Technik konzentriert. Schön die Ellbogen angestellt und über Wasser sehr locker nach vorne fallen lassen.lassen. Gute Einheit