Trainings-Blog zur Ironman-Vorbereitung in Maastricht 2018

Garmin Connect  <- Link zur Einheit Der Anfang war locker. 20mm Einschwimmen und dann 200m Technik. Dann ging es flott weiter. 8x 50m mit je 25m Sprints. Ich hatte gestern ein Video gesehen von einer Olympia Schwimmerin. Sie hat die Catchphase sehr gut erklärt und im Video gezeigt. Ich habe versucht das ein wenig um zu setzen. Auch bei der Technikübung. Ging gut. Hinten raus vergisst man es dann wieder ein wenig, aber ich werde das in Zukunft weiter versuchen zu beachten. Es geht darum, den Arm vorne ordentlich anzustellen um dann über die großen Muskeln ordentlich nach hinten zu ziehen(kurz gesagt). In etwa habe ich das auch schon so gemacht, aber sie hat das sehr gut erklärt was passiert, und wieso man was macht... Dann standen noch 10x200m auf dem Plan. Die aber in einem sehr lockeren Tempo. 3:35. Das ist deutlich unter meinem entspannten Wohlfühltempo. Ich bin sehr locker geschwommen. Allerdings war mein Tempo deutlich höher als die Vorgabe. Ich hatte aber auch eine komplette

Garmin Connect  <- Link zur Einheit Mitten durch London ging das Rennen bei Zwift. Sehr coole Sache um im Winter das Training etwas abwechslungsreicher zu gestalten. Dirk hatte spontan angefragt. Stand eigentlich nicht im Plan und ich hatte vorher noch Nudeln gegessen. Eigentlich sind Kohlenhydrate ja gut, aber so kurz vor einem "Rennen"... Egal. Es sollte ja um den Spaß gehen. Das hat es auch gemacht. Ich bin direkt volles Pfund in die Pedale getrateten um eine Gruppe vorne mit zubekommen.  Zwift rechnet Windschatten mit in das Tempo. Man kann also "wirklich" Windschatten fahren. Ich dachte allerdings, dass mir das etwas mehr bringt. Nach nur 5km musste ich die erste Gruppe ziehen lassen, da der Puls zu hoch ging und ich doch etwas weniger an Leistung tretetn wollte. Ich war heute Mittag ja auch schon Laufen. Und vom Krafttraining von gestern hatte ich auch noch ganz leichten Muskelkater. KEINE AUSREDEN! Ich habe mir das Renne auch falsch eingeteilt. Irgendwie

Garmin Connect  <- Link zur Einheit Dirk hatte spontan per Whatsapp angefragt ob wir bei einem Zwift Rennen teilnehmen wollen. Gute Idee mal zusammen etwas zu machen. Da ich aber nicht kalt in ein Rennen gehen wollte, habe ich mich vorher etwas warm gefahren.