Grundlagen mit 8x25m Sprints
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Der Anfang war locker. 20mm Einschwimmen und dann 200m Technik. Dann ging es flott weiter. 8x 50m mit je 25m Sprints. Ich hatte gestern ein Video gesehen von einer Olympia Schwimmerin. Sie hat die Catchphase sehr gut erklärt und im Video gezeigt. Ich habe versucht das ein wenig um zu setzen. Auch bei der Technikübung. Ging gut. Hinten raus vergisst man es dann wieder ein wenig, aber ich werde das in Zukunft weiter versuchen zu beachten. Es geht darum, den Arm vorne ordentlich anzustellen um dann über die großen Muskeln ordentlich nach hinten zu ziehen(kurz gesagt). In etwa habe ich das auch schon so gemacht, aber sie hat das sehr gut erklärt was passiert, und wieso man was macht...
Dann standen noch 10x200m auf dem Plan. Die aber in einem sehr lockeren Tempo. 3:35. Das ist deutlich unter meinem entspannten Wohlfühltempo. Ich bin sehr locker geschwommen. Allerdings war mein Tempo deutlich höher als die Vorgabe. Ich hatte aber auch eine komplette 50m Bahn für mich alleine. Ein Traum. Ich bin weiter sehr entspannt geschwommen und konnte ds Tempo super halten. Klar, nach dem dritten ersucht man dann doch auch das Tempo zu halten. Ging auch sehr gut.
Irgendwann musste ich dann leider die Bahnen wechseln, da eine Trainingsgruppe auf die Bahn kam. Die nächste Bahn war sehr voll und 2 etwas lahme Damen trieben durchs Wasser. Ich war auch etwas unentspannt. Die Zeiten waren da auch nicht so doll und es fühlte sich anstrengend an.
Den letzten konnte ich nochmal locker schwimmen. Die Zeit war wieder super.
Der Anfang war locker. 20mm Einschwimmen und dann 200m Technik. Dann ging es flott weiter. 8x 50m mit je 25m Sprints. Ich hatte gestern ein Video gesehen von einer Olympia Schwimmerin. Sie hat die Catchphase sehr gut erklärt und im Video gezeigt. Ich habe versucht das ein wenig um zu setzen. Auch bei der Technikübung. Ging gut. Hinten raus vergisst man es dann wieder ein wenig, aber ich werde das in Zukunft weiter versuchen zu beachten. Es geht darum, den Arm vorne ordentlich anzustellen um dann über die großen Muskeln ordentlich nach hinten zu ziehen(kurz gesagt). In etwa habe ich das auch schon so gemacht, aber sie hat das sehr gut erklärt was passiert, und wieso man was macht...
Dann standen noch 10x200m auf dem Plan. Die aber in einem sehr lockeren Tempo. 3:35. Das ist deutlich unter meinem entspannten Wohlfühltempo. Ich bin sehr locker geschwommen. Allerdings war mein Tempo deutlich höher als die Vorgabe. Ich hatte aber auch eine komplette 50m Bahn für mich alleine. Ein Traum. Ich bin weiter sehr entspannt geschwommen und konnte ds Tempo super halten. Klar, nach dem dritten ersucht man dann doch auch das Tempo zu halten. Ging auch sehr gut.
Irgendwann musste ich dann leider die Bahnen wechseln, da eine Trainingsgruppe auf die Bahn kam. Die nächste Bahn war sehr voll und 2 etwas lahme Damen trieben durchs Wasser. Ich war auch etwas unentspannt. Die Zeiten waren da auch nicht so doll und es fühlte sich anstrengend an.
Den letzten konnte ich nochmal locker schwimmen. Die Zeit war wieder super.
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