5x1000m und weitere kurze Sprints
Garmin Connect <- Link zur Einheit nach dem Einlaufen und ein paar 100m Steigerungen ging es auf 5x1000m Sprints. Ich muss nächstes Mal testen ob ich die Uhr per Hand stoppe und nicht mehr programmiere. Wenn ich mir die Tempokurve in der Vergrößerung ansehe, war ich immer deutlich unter 4min/km, eher so bei 3:50. Gestoppt hat die Uhr aber die letzten 3 über 4:00min/km. Ich bin auch sehr konstant gelaufen. Gefühlt lief es auch gut und schnell. Also, für mich gilt die Vorgabe als absolut erfüllt ;-) Ziemlich hart waren dann noch die letzten 4 20sec Sprints mit 10sec. Pause. Da hätte ich "kotzen" können. Vor allem, weil es so gut wie keine Pause war. In dem Moment wo man langsam wurde, fing die Uhr schon wieder das piepsen an, dass es wieder schnell wird. Beim Auslaufen ging es mir physich sehr gut. Die Beine waren aber platt. Gute Einheit!!