Trainings-Blog zur Ironman-Vorbereitung in Maastricht 2018

Garmin Connect  <- Link zur Einheit Ich Depp habe immer noch nicht meine Uhr umgestellt. Bzw., jetzt schon. D.h. alles muss verdoppelt werden. Eigentlich bis auf 1 200er eine sehr lockere Einheit. Bin zwar immer noch etwas müde, aber das Tempo war gut. Alle 200er zu schnell geschwommen. Obwohl ich wirklich locker geschwommen bin. Es war viel los, und so musste ich das eine oder andere Mal etwas mehr Gas geben, konnte etwas im vom Wasserschatten profitieren oder musste früher wieder los. Aber wir sind ja flexibel. Nur der letzte, als ich schon etwas müder war, hat nicht ganz gepasst. 3Sec. fehlten zur Zielzeit. Dafür bin ich aber auch den sauber und mit noch gutem Zug geschwommen.

Garmin Connect  <- Link zur Einheit Inzwischen bin ich schon fast ein Fan vom Fahren auf der Rolle. Seid Freitag Abend habe ich im rechten vorderen Oberschenkel einen kleinen Punkt der weh tut. Ich denke es ist ausgelöst durch den Lauf vom Donnerstag, ein kleiner "böser" Muskelkater. Deshalb bin ich heute statt 100min gelaufen, nochmal ein Stündchen auf die Rolle, um den Muskel etwas zu lockern. Das scheint sich bezahlt gemacht zu haben. Nach dem Fahren, fühlte sich der Oberschenkel deutlich besser an. Ich konnte den Schmerz nicht mehr so leicht auslösen. Danach habe ich mich noch ausgiebig gedehnt und gerade nochmal ein Blakroll-Programm durchgezogen. Morgen schaue ich mal wie es sich auf dem Rad anfühlt. Denn danach sollte ich eigentlich 30min im Wettkampftempo laufen...