totales Disaster
Garmin Connect <- Link zur Einheit
Auf dem Plan standen 3x8km. Die ersten in 5:10-5:15. Das ging noch gut. Ich merkte aber schon, dass ddie 2ten 8km schwer werden würden. Ich war nicht locker. Heute morgen habe ich mich noch gedehnt und etwas auf der Rolle versucht zu lockern. Ich habe aber nicht so gut geschlafen wie erhofft und auf der Arbeit gestern war ich auch schon etwas müde. Dann noch die 2 Einheiten gestern Abend-Nacht...
Naja einfach mal anlaufen.
Nach 8km ging es dann in den 2ten Blocke. Wieder 8km aber in 4:40-4:30. Stramm und das merkte ich schon beim ersten km. Die Beine wollten nicht so und ich fühlte mich echt müde. Ich gebe gerne zu, dass mir evtl auch mein Kopf etwas im Weg stand. Ich musste mal kurz gehen. Genau das gleiche Gefühl wie im Wettkampf. Ausgelaugt, müde und in den Beinen kein Saft.
Bin dann wieder locker angelaufen. Nach dem Berg hinter Flerzheim wollte ich nochmal anlaufen. Nochmal die 4:40 versuchen. Aber das ging nur ein paar 100m. Wieder total platt.
Von da an ging es nur noch Bergab. Ich dachte zunächst: "Dann laufe ich eben locker nach Hause, ohne Tempo". Leider schaffte ich nichtmal das. Ich bin nach 1-2km wieder gegangen. Immer wieder musste ich gehen.
Nach knapp 19km ging nichts mehr. Ich dachte noch dann lauf wenigstens die letzten 3km locker nach Hause. Aber keine Chance. Ich bin komplett gegangen. Noch einletztes mal habe ich 1km vor zu Hause versucht zu laufen, aber die Oberschenkel taten weh und nichts ging. Auch beim gehen waren die Oberschenkel schwer.
Wie gesagt, es fühlte sich an wie im Wettkampf, wenn ich (leider wie so oft) total platt, nicht mehr kann.
Auf dem Plan standen 3x8km. Die ersten in 5:10-5:15. Das ging noch gut. Ich merkte aber schon, dass ddie 2ten 8km schwer werden würden. Ich war nicht locker. Heute morgen habe ich mich noch gedehnt und etwas auf der Rolle versucht zu lockern. Ich habe aber nicht so gut geschlafen wie erhofft und auf der Arbeit gestern war ich auch schon etwas müde. Dann noch die 2 Einheiten gestern Abend-Nacht...
Naja einfach mal anlaufen.
Nach 8km ging es dann in den 2ten Blocke. Wieder 8km aber in 4:40-4:30. Stramm und das merkte ich schon beim ersten km. Die Beine wollten nicht so und ich fühlte mich echt müde. Ich gebe gerne zu, dass mir evtl auch mein Kopf etwas im Weg stand. Ich musste mal kurz gehen. Genau das gleiche Gefühl wie im Wettkampf. Ausgelaugt, müde und in den Beinen kein Saft.
Bin dann wieder locker angelaufen. Nach dem Berg hinter Flerzheim wollte ich nochmal anlaufen. Nochmal die 4:40 versuchen. Aber das ging nur ein paar 100m. Wieder total platt.
Von da an ging es nur noch Bergab. Ich dachte zunächst: "Dann laufe ich eben locker nach Hause, ohne Tempo". Leider schaffte ich nichtmal das. Ich bin nach 1-2km wieder gegangen. Immer wieder musste ich gehen.
Nach knapp 19km ging nichts mehr. Ich dachte noch dann lauf wenigstens die letzten 3km locker nach Hause. Aber keine Chance. Ich bin komplett gegangen. Noch einletztes mal habe ich 1km vor zu Hause versucht zu laufen, aber die Oberschenkel taten weh und nichts ging. Auch beim gehen waren die Oberschenkel schwer.
Wie gesagt, es fühlte sich an wie im Wettkampf, wenn ich (leider wie so oft) total platt, nicht mehr kann.
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