Trainings-Blog zur Ironman-Vorbereitung in Maastricht 2018

Garmin Connect  <- Link zum Training So jetzt haben wir es. Die Uhr passt, nur leider meinte der Typ bei der Wende mich und die 2 Mädels wären nicht da, bzw sollten ihm  das Becken räumen. Und er meinte auch noch wir sollten doch etwas Rücksicht nehmen 8-( ... Da war ein kleines Gespräch nötig. Dann ging es für alle grinsend weiter. Naja irgendwie habe ich die 2 Blöcke 4x250 aber gemacht. Die Abgangszeiten von 4:10 konnte ich am Anfang noch einigermaßen halten. Aber 3:50 ging nicht. Hatte ich mir aber vorher schon gedacht. Das 50m Becken in Bonn ist deutlich langsamer als das 25er in Euskirchen. Auf 250m ist das aber auch ein Schnitt unter 1:32min und dann noch ohne Pause... Da fehlt mir leider der Saft zu :-)

Garmin Connect  <- Link zum Training Maaahn.... die Uhr rafft es nicht.. ich bin auf 50m unterwegs!!

Garmin Connect  <-Link zum Training Leider habe ich bzw die Uhr nicht gerafft, dass ich im 50m Becken bin... Das programmierte Training hat sie automatisch auf 25m eingestellt. Das waren die 200m Einschwimmen...

Garmin Connect  <- Link zur Trainingseinheit Wow hätte nicht gedacht, dass ich das doch noch so gut laufen konnte. DIe ersten 3km gingen wirklich gut. Ab dem 4.km wurde es aber schlagartig brutal schwer. Ich musste echt beißen. Viel länger durfte das Intervall nicht sein. Dirk hat mich anscheinend gut eingeschätzt und mich gut an den Rand meiner Leistungsfähigkeit gebracht. Nur so werde ich schneller. Sehr geil!!! Gelich gib es zur Belohnung noch Pfannkuchen und heute Abend 2-3 Alkfreie Weizen   :-D

Garmin Connect  <- Link zur Trainingseinheit Kurz vorweg: Irgendetwas scheint mit meinem Wattmeser nicht 100% zu stimmen. Ichhatte nach dem Umbau vom anderen Rad Schwierigkeiten zukoppeln. Während der Fahrt hat die Anzeige meiner Meinung nach auchkomische Werte angezeigt. Ah ich sehe gerade: Anscheinend spinnt die linke Seite. Habe ich mir schon gedacht. Ich habe ein 2tes Paar Pedale und anscheinend die linke Seite vertauscht. Ich bleibe drann.. Heute hat Dirk mich klein gekriegt. Die 20x 1min Sprints waren echt brutal. Ab dem 13. kam schön Laktat. Ab dem 15. Fing ich an über Dirk zu schimpfen. Bei den letzten hätte ich kotzen können ;-) Ich war froh als ich die 20min locker fahren konnte. Aber ich ahnte nichts gutes, als ich an die 4x5min dachte, die noch kommen. So langsam und fertig bin ich noch nie diesen Berg hoch. Das war echt übel.  Aber ich hatte einfach keinen Saft mehr. So habe ich mich noch nie auf das nach Hause- bzw Ausrollen gefreut. Wie soll ich denn jetz...