Zwift - 3h im Grundlagentempo

Garmin Connect

Eigentlich keine harte Einheit. Der Leistungsbereich war gut zu fahren. Leider hat heute das Wetter nicht mit gespielt. Es hat geschneit und ist nochmal richtig kalt geworden. Also hieß es 3h auf die Rolle. Wie ätzend. Das ist hier das eigentliche Problem gewesen. 3h ohne mal rollen lassen, einer angenehmen Brise etc... Aber muss ja sein. So langsam kommen die Umfänge. Ein weiteres Problem war, dass ich gestern eine Nachtschicht hatte und gut 24h auf den Beinen war. Ich  bin erst um 8:00Uhr ins Bett gekommen. Nach gut 4 Stunden bin ich wieder aufgestanden. Also total übermüdet auf die Rolle...
Ich schwitze ja eh schon viel, aber auf der Rolle setze ich das Wohnzimmer unter Wasser. Ich habe 3,5l getrunken.
Puls war aber gut. Nur die Beine habe ich gegen Ende doch schon gespürt.

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