Koppellauf

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Es lief super! bis aufs Wetter!!
Ich habe mich echt gewundert wie locker ich noch laufen konnte. Wegen des starken (Rücken)Windes bin ich doch schneller angelaufen, als geplant. Eigentlich dachte ich, dass 4:40 ein gutes Tempo wäre, aber der Puls erlaubte mir deutlich schneller zu laufen. Ich wollte mich eher nach dem Puls richten und um 160 Schläge, aber nicht mehr als 165 Schlägen zu laufen. Nach 20min lief ich locker. War sehr angenehm. Leider fing es nach 10min heftig an zu stürmen und zu regnen. Ich habe mich dann entschieden so schnell wie möglich nach Hause zu laufen um nicht weggeweht zu werden. Also bin ich dann wieder mit Puls 160-165 weiter. Nach gut einem km war der Sturm aber schon wieder vorbei. Ich war aber klitsch naß und der Wind war immer noch heftig. So bin ich dann noch 2weitere schnelle km gelaufen aber so, dass ich danach zu Hause war und mich schnell heiß duschen konnte. die 15min die mir fehlten, hätte ich langsam laufen müssen.Das wäre ohne Probleme gegangen! Wärme war mir wichtiger!
Nach den Schmerzen die Tage im Oberschenkel, wieder eine super Einheit. Also wirkich nur ein heftiger Muskelkater.
Für mich noch sehr wichtig und interessant, dass ich als ich fertig war, nicht so platt war (körperlich) wie sonst gerne mal. Ich habe mich echt ganz gut gefühlt. Klar jetzt bin ich etwas müde, aber direkt nach dem Lauf, war es gut. (Bis auf die Beinde ;-)  )

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