16x50m Sprint mit Paddles + 1200m Materialwechsel

Garmin Connect


Heute startete ich mit 400m Einschwimmen. Da locker 4x100 mit PoolBouy.
Dann kam der Hammer!!!:
16 x 50m in 40sec, und die mit Paddles!!
Wow, das war echt hart. Ging aber garnicht so schlecht. Diesmal habe ich die Milch auch weggelassen ;-)
Ich fühlte mich ganz gut. Die 100er gingen sehr locker.
Der erste 50er ist immer etwas langsam, weil ich da erst das Intervall starten muss. Da verliere ich immer 1sec. Ansonsten bin ich bis zum Ende super konstant um 41sec geschwommen. Die Vorgabe von 40 konnte ich ganz knapp nicht bringen. Aber das ist bei der Menge auch nicht sooo tragisch (denke ich ). Dafür bin ich auch gegen Ende nicht groß eingebrochen. Obwohl wirklich jedes Intervall Anschlag war. Da ich zur Mitte etwas lange Arme bekommen habe, bin ich immer mehr auf einen 2er Atemrythmus gewechselt. Gleichzeitig habe ich versucht den langen Zug zu halten. Sehr schön auch, dass ich wirklich konstant 24 Züge geschwommen bin. Also trotz deutlicher Ermüdung, habe ich den Zug beibehalten. Am Ende diese Blocks war ich aber mega platt. Ich hing an der Leine und habe gekeucht...
Dann 200 Lagen, aber super locker.
Die anschließenden 1200m bin ich alle 300m mit wechselndem Material, (Kraul, Poolbouy, Paddles, Kraul) geschwommen. Dafür, das der Materialwechsel mit in der Zeit ist, war das noch echt gut. Ich bin auch hier bewusst locker und auf Technik geschwommen.
Als wenn ich noch nicht platt genug war, gab es nochmal zur Belohnung 2x50m mit je 25m Sprint. Klar viel ging nicht mehr, aber auch ganz ok.

Sehr harte, aber auch super Einheit, Hat echt Spaß gemacht!!!

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