40min locker - 20min flott

Garmin Connect

zum warm werden ging es erstmal aufs Rad. Die ersten 40min sollten im Grundlagentempo gefahren werden. War auch alles gut, kein Ding.
Nach 40min habe ich dann angezogen  und wollte so um 215W fahren. Durch die Glättfunktion bei Trainingpeaks, kann man das da besser sehen. Das hat auch ganz gut hin gehauen. Sollte ja auch kein größeres Problem sein.
Dann ging es direkt ab in die Laufschuhe. Hatte mir schon alles bereit gestellt, damit der Wechsel schnell geht. Yvonne hatte auch die richtige Musik aufgelegt: "Ich wünsch dir noch ein geiles Leben".War wie in der Wechselzone

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