10x50 - 8x200 - 10x50

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Heute standen 3 Blöcke auf dem Plan. Zuerst 10x50 in 45sec. mit 15sec Pause. Super um ein flottes Gruntempo zu trainieren. Ich konnte alle sehr locker und 2-3sec schneller schwimmen, als die Vorgabe. Fühlte sich gut an. Ich habe schön gezogen, aber nicht geknüppelt.
Die anschließenden 8x200 sollte ich sehr locker schwimmen 3.40min. Das sind 20sec langsamer als mein angestrebtes Wohlfühltempo. Ich bin wirklich von Anfang bis Ende sehr entspannt und locker geschwommen. Klar, wenn es einmal läuft will man natürlich auch hinten raus den Schnitt einigermaßen halten. Lief aber wirklich sehr gut. Ich bin locker geblieben. Auch als ich beim 6.3 sec langsamer wurde. Das war ja immer noch 27sec schneller als die Vorgabe. Und danach konnte ich wieder etwas schneller werden, ohne zu keulen.
Dann nochmal 10x50. Wobei die ersten 25m gesprintet wurden. Das mag ich, da es hier keine Vorgabe gibt ;-)  Ich bin aber trotzdem sehr konstant und zügig geschwommen. Inkl "Ausschwimmen" 45sec, entspricht den ersten Intervallen. Super.

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