Kraft- & Tempoausdauer



Heute musste ich auf die 25m Bahn ausweichen, da in Bonn ein Wettkampf das Bad blockierte. Ich bin nach Euskirchen und habe deshalb auch das Training in Absprache mit Dirk geändert.6x500m sind es geblieben. Die allerdings nicht mehr als Tempotest sondern in 2 abwechselnden Blöcken. Die 1.3. und 5. 500m bin ich abwechselnd 25m Sprint und 25m locker geschwommen. Die 2.4. und 6. 500m bin ich 50m mit und 50m ohne Paddles geschwommen. Dadurch, das ich die Paddles immer direkt aus/an gezogen habe, sind die Zeiten etwas schlechter. Ich habe nur nach 500m abgedrückt.
Die Zeiten der Sprintintervalle waren sehr gut. Allerdings bin ich auf einer 25m Bahn auch immer deutlich schneller. Das Wasser hier war auch kühler und  es fühlte sich, trotz leichtem Muskelkater, sehr gut an.

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