5x400 Grundlagen
Garmin Connect <- Link zur Einheit
Gestern Abend stand noch ein Krafttraining an. Oberkörper und Beine. Die Beine brauche ich ja beim Schwimmen, so gut wie nicht. Dafür den Oberkörper. Und gestern hatte ich ja auch ein Schwimmeinheit, die schon an die Kraft ging. Die Einheit heute war zwar rel. entspannt geplant, aber mit müden Muskeln wurde das hinten raus dann ein bisschen unentspannter. Wobei ich überhaupt nicht meckern will. Die Zeiten waren alle sehr gut. Ich habe mich voll auf die Technik konzentriert. Die ersten 3 waren echt super. Sehr locker und mit guter Technik.Die Zeiten waren mehr als 40sec schneller als die Vorgabe. Im Moment habe ich ein echt gutes Gefühl im Wasser. Ich lasse die Arme sehr locker nach vorne ins Wasser fallen und versuche dann unter Wasser mit hohem Ellenbogen schön weit nach hinten durch zu ziehen.
Der vierte war nicht mehr ganz so locker. Immer noch über 30sec schneller als die Vorgabe.
Den letzten habe ich versucht wieder lockerer zu schwimmen. Technik war auch ok. Aber die Kraft war da nicht mehr voll da. Immer noch mit guter Zeit und 36 schneller als die Vorgabe, war ich doch sehr zufrieden. Vor allem da ich meinen "Pflichtschnitt"/"Wohlfühlschnitt" von 1:40 auf 100 auch unterbieten konnte.
Gestern Abend stand noch ein Krafttraining an. Oberkörper und Beine. Die Beine brauche ich ja beim Schwimmen, so gut wie nicht. Dafür den Oberkörper. Und gestern hatte ich ja auch ein Schwimmeinheit, die schon an die Kraft ging. Die Einheit heute war zwar rel. entspannt geplant, aber mit müden Muskeln wurde das hinten raus dann ein bisschen unentspannter. Wobei ich überhaupt nicht meckern will. Die Zeiten waren alle sehr gut. Ich habe mich voll auf die Technik konzentriert. Die ersten 3 waren echt super. Sehr locker und mit guter Technik.Die Zeiten waren mehr als 40sec schneller als die Vorgabe. Im Moment habe ich ein echt gutes Gefühl im Wasser. Ich lasse die Arme sehr locker nach vorne ins Wasser fallen und versuche dann unter Wasser mit hohem Ellenbogen schön weit nach hinten durch zu ziehen.
Der vierte war nicht mehr ganz so locker. Immer noch über 30sec schneller als die Vorgabe.
Den letzten habe ich versucht wieder lockerer zu schwimmen. Technik war auch ok. Aber die Kraft war da nicht mehr voll da. Immer noch mit guter Zeit und 36 schneller als die Vorgabe, war ich doch sehr zufrieden. Vor allem da ich meinen "Pflichtschnitt"/"Wohlfühlschnitt" von 1:40 auf 100 auch unterbieten konnte.
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