Koppellauf mit ansprinten

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im Anschluss sollte ich noch 10min hart anlaufen. Die bin ich voll am Anschlag gelaufen. Die Zeit vom km2 kann nicht stimmen. Ich denke eher, dass ich weiter die Zeiten um 4:10 gelaufen bin.
Die 10min haben aber auch absolut gereicht. Danach war ich platt ;-)
Die 20min auslaufen wurden gegen Ende auch anstrengend. Hat aber  alles in allem viel Spaß gemacht. Vor allem nach gestern ;-)

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